こんにちは　sananaです♡

ジメジメ湿度の高い日が続いていますね(´・ω・`)

雨の時期も楽しめる可愛いレインブーツもあったり

Cuteなカエルの小物で気分転換もいいですよ♪

今日は妊活サプリでもよく知られている葉酸サプリについて、

最近の研究データでわかったことが、

葉酸（合成葉酸）の過剰摂取は、

小児喘息の発症率が25～30％ほど高いということ。

合成葉酸モノグルタミン酸型は、

天然葉酸の2倍の摂取量にあたる！

■一般的に記載されている400ugは、

DFE量で示すと800µgDFE

一般的に知られる日本の厚生労働省が推奨する

妊婦の１日当たりの摂取目安量は400µgですが、

この量は、合成葉酸（モノグルタミン酸型）での摂取を想定しております。

日本の葉酸基準摂取量400µg(800ugDFE)

つまり、基準摂取量の2倍となります。

■日本の制度は、未だDFEに対応しておりません。
そのため、現段階における消費者庁の見解では、

栄養成分として内枠表示できるのは含有量のみであり、

日本国内ではDFE量表示はできないとのことでした。
※海外では、1日600µgDFEでの摂取に統一され始めております。

■葉酸には2種類あります。

●モノグルタミン酸型の葉酸(合成葉酸)

●ポリグルタミン酸型の葉酸(天然葉酸)

モノグルタミン酸型の葉酸(合成葉酸)とは、合成された葉酸の形状（構造）を指します。

また、合成葉酸を使用した葉酸サプリメントでは添加物の配合など、

一部胎児、乳児の健康を害する成分が入っている場合あります。

また、葉酸の吸収率が高く過剰摂取となる恐れがあります。

過剰摂取による小児喘息の発生率が25～30％ほど高いと公表されております。

（IME医療教育研究所

：https://www.ime.or.jp/zakki/zakki029.html）

ポリグルタミン酸型の葉酸(天然葉酸)とは、

野菜や果物などの植物に含まれる葉酸を指します。

身体に馴染みやすく穏やかに吸収されます。

過剰摂取を防ぎ安全に摂取できます。

■厚生労働省が推奨する400ug/1日、この基準量はもう古い！

■最新の葉酸基準摂取量

（アメリカ・ヨーロッパ　600µgDFE/1日）

■授乳期も葉酸の摂取が重要！

【産後・授乳期】

母乳を通して赤ちゃんに必要な栄養を送り、赤ちゃんの発達障害のリスクを軽減。

葉酸を摂取することによって、お母さんの身体にも必要とする

栄養素をしっかり得ることができます。そして貧血の予防にもなります。

生み出される母乳は、血液からできています。

だからこそ、お母さんの身体は授乳すればするほど、

身体から栄養が奪い去られてしまうのです。

授乳期も葉酸の摂取が必要とされています。
母乳には赤ちゃんが必要とする栄養成分がしっかり含まれており、

免疫成分も含まれているので、大切な赤ちゃんの命を守り、

育てます。お母さんがしっかり栄養を取り、

赤ちゃんも母乳を与える必要があります。

■母乳の成分
・免疫グロブリン
・たんぱく質・脂肪・炭水化物
・ビタミン・ミネラル・糖質

授乳の初めは脂肪分が少なく、

糖分、蛋白質、ビタミン、ミネラル、水分が

豊富に含まれるさらっとした母乳が分泌されます。

母乳には多量の抗体や成長因子を含んでおり、

赤ちゃんを病気から守る、感染を防ぐ成分が多量に含まれています。

大切な赤ちゃんのためにも、正しい知識と、

安全な食品選びに心がけましょう♪