昨今メディアやＳＮＳ等で
流行っている骨盤ダイエットや骨盤補正スパッツ。
穿くだけダイエットや◯◯するだけダイエット。

その口コミの効果は本当なのか
今現在、多くの商品が出回っているなか
本当に効果があるもの
本当の口コミの効果等
徹底的に検証をしてみようと思います。

【骨盤の歪みとダイエットの関係は？】

まずはじめに

骨盤とダイエットにはどういう関係があるのか？
そこから説明していこうと思います

【骨盤が歪むと起こる症状とは？】

骨盤に歪みが生じると
痩せづらく太りやすくなってしまう。。。

ダイエットにも悪い影響を与えてしまい、痩せれない・・・なんてことを一度は耳にしたことがあると思います。

この骨盤が歪んでしまうというのは
普段の生活をしてる上での、悪い体勢や姿勢等ですごしていることで、
正しい位置にあった骨盤が歪んでしまうということが挙げられます。

体は骨盤を中心に、上半身と下半身がつながっていて
骨盤が正常であることで、体内のリンパの流れ循環させ
老廃物等を体の外に出すことで
エネルギーを消費しやすい状態となり、
体型も維持できる、という仕組みになっています。

しかし、その体の基礎となる骨盤が歪んでしまうことで
リンパの流れが悪くなり、老廃物が体に溜まりやすく
基礎代謝も下がることや骨盤が歪んでしまい、
体のバランスが悪くなったことで、カロリー消費量なども抑えれれてしまい
脂肪などを体内にためやすくなってしまいます。

その結果が…
痩せづらく太りやすいからだになってしまうというわけなのです。

昨今、スマホやパソコンなどの普及で
背中を丸めて、画面を覗き込んでる…なんてことがあると思います。

また、高いヒールのパンプスなどを履いてると気づかないうちに
前のめりの姿勢になっていたり等。

実は骨盤が歪んでしまう原因というのは
日常生活の中で数多く潜んでいるのです。。。

そこで、骨盤の歪みを解消することで
リンパの流れを良くし、体内に老廃物等を溜めないことで
太りづらくやせやすいからだをつくるということが

骨盤ダイエットの主な目的です。

【骨盤補正スパッツが注目される理由とは】

骨盤の歪みを治すには
整体に通うことや、体操を行う、骨盤補正用のベルトを使うなど
数多くの方法がありますが
その中でも特に注目を浴びているのが

骨盤補正スパッツを使用するということです。

【骨盤補正スパッツが選ばれる理由】

骨盤補正スパッツは他の骨盤補正用グッズと違い
ただ骨盤を正しい位置に戻すように矯正するだけでなく

スパッツが体内にかける程よい着圧で
リンパの流れの促進を行い
体内に老廃物を排出する動きをサポートしてくれるため
浮腫みや冷えを解消し
自然と痩せやすい体質へと導いてくれることで痩せやすい体質、すなわち
ダイエットを成功へと導いてくれることで骨盤補正スパッツが注目を浴びています。

【楽天で最も売れたダイエットインナープレスパッツ】

各メディアがこぞって注目している骨盤ダイエットですが

その中でも、特に口コミなどで人気の高いのが
プレスパッツ【プレミアムスレンダーパンツ】ですね。

穿くだけで、ダイエット効果、骨盤矯正、瞬間美尻メイクや、太ももやウエストシェイプなどなど。。プレスパッツには、様々なダイエット効果が期待でき、

さらには、あの楽天で最も売れたダイエットインナーとも言われています。

実際に、プレスパッツを履いてるだけ骨盤の歪みを治し、理想の体型になることはできるのでしょうか？

色々と検証してみました。

まずはプレスパッツを使うのにお薦めなのはこのよう人達だそうです。
★骨盤矯正はしてみたいけど、何をしていいかわからない人
★めんどくさいことは苦手な人
★何をしても変わらずダイエットに毎回挫折してる人
★出産を機に骨盤が歪んでしまい、体型が戻らない人
★猫背が前かがみな姿勢がいつまでたっても治らない人
★万年冷え性に悩まされてる人
★ダイエットだけじゃなくて、健康にも気をつけたい
★痩せた効果を実感したい人
★今までダイエットに成功したことがない

このような誰もが一度は感じたことがあるダイエットの悩みを持つ人には特にプレスパッツでの骨盤ダイエットがおすすめの方法なのです！

【プレスパッツの口コミ】

プレスパッツの口コミをネットで調べると沢山の使用者の方のコメントを見ることができます。
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【プレスパッツを履くことでヒップがあがってきました！
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昔から下半身が太っていて、特にお尻が大きいのがコンプレックスでした。
まさに洋ナシ体型そのものだったんですが
プレスパッツを履き始めてから、少しづつ変化が出てきたんです。
スパッツの着圧で下半身全体を引き締めてくれて、
特にお尻がキュッと上に上がってる感覚がわかるんです♬
それが嬉しくて、毎日スパッツを履くことができたし、
履いているのがわたしには自然になりました♬
その甲斐もあってか、
１ヶ月後には１サイズ下のパンツが履けるようになったのは嬉しかったです♡

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履いてるだけだったのに、こんなに効果がでるなんて！！
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某ＳＮＳやいろんなサイトの口コミを見て
プレスパッツが流行っていることを知りました。
『履いてるだけで〜』っていうのは、何度も騙されたので笑
この手の商品にはかなり警戒していたのですが
色んな方面で良い口コミも見かけるし、実際にデメリットもあったから、それが逆に信用できたので
プレスパッツを使ってみました。
今までも、骨盤補正スパッツって使ったことあるけど、締め付けが強いか緩いかっていうけっこう極端なものが多かったけど
プレスパッツは履いてて心地よいのがあったので
これは違うかも！！って思いました笑
めんどくさがり屋なので、基本的には履きながら仕事に行くとか
それぐらいでしたが、2週間ぐらいで、普段のキツキツだった洋服が楽に着れるようになって、ウエスト周りもスッキリしてきた感じがしています。
プレスパッツを履くだけでも〜、っていう口コミ、あながちウソではないんだなって実感できました

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産後に何をしても戻らなかった下半身周りでしたが
今では妊娠前より引き締まった理想的な体型に
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

出産を機に、体型を崩してしまいました。
体重はそれなりに減っていたものの、ものの見事に下半身周り…太ももやお腹がたるんだままで、もう一生このままなんだな。。。って思っていました。

そんな矢先に、プレスパッツを口コミで見つけたことがキッカケです。それまでも骨盤体操とかエクササイズみたいなことはしていましたが、効果が見えてこなかったので
期待なんてまったくしていませんでしたが
プレスパッツは履くだけでも変わってくるという口コミに
藁をもつかむ思いで、挑戦してみました。
特に楽天で最も売れたダイエットインナーというのにも惹かれるものがありましたが笑

最初は履くことに思ってたより苦労しましたが、慣れた今ではそれも簡単にできるし、履いてるだけで
自分の姿勢がよくなり、良い姿勢の癖がつくのが徐々にわかってきました！

たしかにこれなら履いてるだけでも、効果が出るなと
納得できました(*^^*)

まだまだ沢山ありましたが
主にこのような形で口コミを見つけることができました。

逆にあまり効果がなかったという口コミは
そんなに多くなく簡潔にまとめると
プレスパッツの悪い口コミは以下のようなものが多かったですね。

・履くのが大変でめんどくさくなる
・たしかにプレスパッツを履いてるだけでも、効果はありそうだけど、何かしないと大幅には痩せれないと思う。
・食べるのが好きすぎて毎日のドカ食いがやめられないから、あまり意味ない気もするｗｗ

こういう評判が多かったんですが、そりゃそうでしょ。。。って思える口コミがプレスパッツのデメリットの方には多いのかなと。

【プレスパッツの口コミからわかること】

良い口コミ、悪い口コミあってこそだと思うし
プレスパッツは履いてるだけでも
期待できる効果が獲られることがわかりました！！！

特に骨盤補正を始めてもなかなかうまくいかづで
ダイエットに悩んでる方には
プレスパッツを着用してみることはお薦めだと思います！！！

 

国産野菜を中心に75種類の野菜を濃縮した「3年熟成酵素」

●スーパーフードスムージア(superfood smoothiea diet)

スーパーフードスムージアのダイエットが人気の訳は、

簡単に続けられる飲むだけダイエットが、

忙しい女の子にとっては大変便利なダイエット法です♥

飲み物だけでなく、ヨーグルトやパンケーキに混ぜても美味しいので、
アレンジが色々楽しめます。

●おから

低糖質＆低カロリーなおからダイエット

■どうして、おからで痩せられるの？

●サイリウム

【秋ウコン】

●植物性ナノ型乳酸菌

中国では、唐時代に皇帝や貴族の滋養強壮の

御菓子として楽しまれた程度でした。

■ジンセンベリーのジンセノサイド含有量は主根の４倍以上。

●コーンシルクエキス末

お得なセットコースもあり、
2個セット・3個セットを購入すると専用のシェイカーがついてきます！

こんにちは、sananaです♥

寒い時期は、お腹周りや足元を出さないのもあり、

ダイエット保留女子が、圧倒時に増えるようですね( ﾟДﾟ)

そんな油断女子も気を抜いていられませんよ！

あと少しでクリスマスです🎅

イベントがあるのに、ビューティー意識が下がるなんて

もったいないです(;´∀｀)

クリスマスが終わって。すぐお正月なので、

ご馳走食べてばかり。。。。。

痩せるタイミングが難しいこの時期ですが、

油断女子に朗報ですよ～

今、スーパーフードスムージアのブームが来ています♥

スーパーフードスムージアとは、

日本のスーパーフードを使用した、とってもヘルシーな

ダイエットスムージーです♥

今日は、人気のジャパニーズ　スーパーフードについて

ご紹介します(*’▽’)

 海外セレブにジャパニーズスーパーフードが人気な理由とは？

日本の緑茶は、アメリカでは「ダイエットドリンク」として広く知られており、
ジェニファー・ロペスやグウィネス・パルトロウのように、
スタイルキープのために毎日飲用しているセレブも少なくないのです。

あの有名司会者のオプラ・ウィンフリーは、
毎日のコーヒーを緑茶に代えたところ、2週間で1キロ減ったと公言している。
さらに歌姫クリスティーナ・アギレラも産後ダイエットに苦しんでいた時、
緑茶のおかげでウエイトを落すことに成功したという。

♥抹茶の美容効果にハマっているセレブ達続出

そんな海外での抹茶人気は、やはり美容にこだわるセレブから発信されたもの。
あの人気女優グウィネス・パルトロウや、トップモデルで
あるカイリー・ジェンナーも抹茶の大ファンなのだそう。

もちろんその人気は現在進行形で継続中。
今も抹茶の美容効果にハマるセレブ達が続出しています。

♥抹茶にはどんな美容効果があるの？

脂肪燃焼作用でダイエットに効果的

抹茶にはカテキンとカフェインが含まれて  いて、
それぞれ脂肪を燃焼する効果に優れています。
つまり抹茶を飲むと、
体に蓄積された脂肪を消費しやすくなる＝痩せやすくなるのです。
朝や運動する30分前に抹茶を飲むと、ダイエット効果が期待できますよ。

♥

ジャパニーズスーパーフード入りの
ダイエットスムージーが登場！

★スーパーフード5種

★ダイエットサポート成分

★熟成酵素

★植物性乳酸菌

★21種の野菜

★人工着色料・甘味料無添加

今なら定期コース、2個、3個セットを
お買い求めの方全員にオリジナルシェーカープレゼント！

スーパーフードスムージア(Smoothiea)ダイエットが人気！

ジャパニーズスーパーフードを使用

●おから　「代謝アップ＆脂肪分解」
コルステロールを溶かし脂肪の代謝を促すレシチンが豊富。
糖質がほとんどなく低カトリー＆食物繊維が豊富なので、
少量で満足感が得られます。

●ごま　「美肌＆アンチエイジング」
抗酸化作用のあるビタミンEや老廃物を排出する効果を高める
セサミン、さらに中性脂肪やコレステロールを減らす
不飽和脂肪酸を多く含む身近なダイエット食材です。

★植物性ナノ乳酸菌snk
長野県木曽地方の伝統食”すんき漬け”由来の乳酸菌。
日本人に相性の良い植物性乳酸菌で、腸内環境を整え便秘改善
やデトックスに効果を発揮します。

★３年熟成酵素
国内の契約農家で栽培された果実や野菜を中心に、
７５種類の旬の素材を使用した成熟酵素をたっぷり配合！
成熟酵素ならではの高い抗酸化作用、美白作用が期待できます。
その他２１種類の野菜、果実の凝縮成分やビタミン・ミネラル・酵母を配合！

◆そもそも「スーパーフード」とは？

発祥は1980年代ごろのアメリカやカナダで、
食事療法の研究をしていた医師や専門家の間で、
有効成分を突出して多く含む食品に対して使われた言葉だそう。
そんな昔から健康ブームが巻き起こっていたのですね。
調べてみると、実ははっきりとした定義はなく、

「一般食品よりも、低カロリーで栄養価が高く、
主に植物性の食品」というのが「スーパーフード」の
カテゴリに属するそうです。

★ジャパニーズスーパーフードはたくさんあります！

♥海苔

約40%がタンパク質であり、ビタミンCがレモンの約2倍、
食物繊維はゴボウの焼く7倍と驚くべき栄養素を持っている海苔。

緑茶
緑茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼効果がダイエットに効果的であり、
殺菌効果もあるので食後に飲むのもオススメ。

♥味噌

味噌には大豆由来のイソフラボン、乳酸菌、酵母、不飽和脂肪酸、
コリンなどの豊富な栄養成分が含まれています。
なかでもコリンは血管を拡張して血液を下げたり、
神経伝達物質を通りやすくさせる働きがあります。

♥梅干し

クエン酸は疲労回復にも効果的、ほかに殺菌作用もあります。

♥納豆

納豆菌が作り出す酵素の「ナットウキナーゼ」は、
血栓を溶かし、動脈硬化や心筋梗塞を予防。
血行がよくなるは効果もあり、殺菌作用や抗酸化作用もあります。

♥おから

ダイエットフードとしてすでにおなじみの「おから」ですが、
こちらも日本発のスーパーフードなんですよ！
低カロリーでミネラルや食物繊維などの栄養価が高い

♥玄米

ビタミンB群やビタミンE、食物繊維は白米をはるかにしのぎ、
よく噛んで食べることで満腹感が早く訪れることから
ダイエットにも向いているといわれています。

♥ひじき

ひじきだけではなく昆布やわかめなどの海藻類は
ミネラル類が豊富な和のスーパーフードとして人気があるそうです。
貧血予防、便秘改善、などに効果的。

♥その他、

あわ、きび、麦、ぬか漬け、甘酒、麹

ジャパニーズスーパーフード入りの
ダイエットスムージーが登場！

スーパーフードスムージア | Smoothiea とは？

『10年後の美をつくる食事。』
スーパーフードスムージア | Smoothieaは

「今日、口にしたものが10年後の身体をつくる」
という考えのもと、
忙しい女性の美と健康のために生まれたスムージーブランドです。
「なんとなく健康に良い」ではなく、

女性の悩みを解決できる美容・健康食」。

★スーパーフード5種

★ダイエットサポート成分

★熟成酵素

★植物性乳酸菌

★21種の野菜

★人工着色料・甘味料無添加

ジャパニーズスーパーフードを使用

●おから　「代謝アップ＆脂肪分解」
コルステロールを溶かし脂肪の代謝を促すレシチンが豊富。
糖質がほとんどなく低カトリー＆食物繊維が豊富なので、
少量で満足感が得られます。

●ごま　「美肌＆アンチエイジング」
抗酸化作用のあるビタミンEや老廃物を排出する効果を高める
セサミン、さらに中性脂肪やコレステロールを減らす
不飽和脂肪酸を多く含む身近なダイエット食材です。

★植物性ナノ乳酸菌snk
長野県木曽地方の伝統食”すんき漬け”由来の乳酸菌。
日本人に相性の良い植物性乳酸菌で、腸内環境を整え便秘改善
やデトックスに効果を発揮します。

★３年熟成酵素
国内の契約農家で栽培された果実や野菜を中心に、
７５種類の旬の素材を使用した成熟酵素をたっぷり配合！
成熟酵素ならではの高い抗酸化作用、美白作用が期待できます。
その他２１種類の野菜、果実の凝縮成分やビタミン・ミネラル・酵母を配合！

ダイエットは、続けられるものじゃないと意味がないです！

ストレスを感じている、自分にあっていないダイエットは

今すぐやめましょう(^^)/

こんにちは、LISAです♡

すっかり寒くなりましたね。

最近、話題になっているミランダ・カーの第２子前向きの話♡

元夫オーランド・ブルームとの間に5歳の息子フリン君を持つミランダ・カーは、

第2子にも前向きだとか♡

スーパーモデルのミランダ・カーは、

息子フリン君を出産後も体系もパーフェクトに維持しています。

ミランダー・カーは、来年34歳

第２子を前向きに考えるミランダの健康法や妊活など気になりますね。

特に食事に気をつけているミランダはオーガニック食品へのこだわりが強いですね。

海外セレブも、妊活にも敏感！

安心・安全な商品を求めて、日本産の葉酸サプリメントも注文を浴びています♡

100％Organicの植物性葉酸サプリメント

Lepeel Organics(レピールオーガニックス)

ご購入はこちら→定期購入がお得♡2980円

海外セレブに人気のレピールF葉酸

レピールオーガニックス@COSME口コミ

■合成添加物不使用

■無着色・無香料

■トランス脂肪酸フリー

■栄養機能食品(葉酸)

■グルテンフリー

■イーストフリー

■アレルギー関連素材不使用

■自然界に含まれる植物性葉酸：ポリグルタミン酸型

Lepeel Organics(レピールオーガニックス)　英語商品説明

Our company produced “folate”.

There are 2 kinds of folate supplement one is called

as folate and the other one is known as folic acid.

Our company’s folate supplement contains polyglutamic acid.

This supplement’s ingredient is made from 100% organic Lemon Skin’s essence.

Our ingredient of supplement is certified by USDA.

The supplement contains nothing superfluous, it is additive-free, color-free ,

pesticide-free and preservative free.

Usually to make it supplement it needs to add more than based ingredients

however even for the we use oligosaccharide to make it no harmful for human health.

So as it is made with 100% well maintained supplement

and confidently can recommended to People who have allergy or sensitive.

The supplement made with recommended

amount of new US and European’s folate’s amount.

According to recent US date,

1 Day’s intake supplement of folate is 600monomicrogram,

(600ugDEF) this DEF shows the organic and botanical.

In Japan 400ug is recommended as defined in DEF is 800ug which is more than average.

Folate acid is popular in Japan but regarding to recent research folate acid

differs to folate one .Folate acid contains additives and

has ingredients which are not good effect to babies.

Also folate acid has absorption which can cause 25-30% child asthma.

We wanted to inform proper knowledge to many people

as possible and that why today we produced our safety folate.

ブレイク・ライブラリー

海外セレブは、オーガニック食品が大好き♡

美しいプロポーションを維持するためにも、

普段から食品にはこだわっています。

Lepeel Organics 葉酸サプリメント

ＵＳＤＡオーガニック認証取得の葉酸

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ドクターズチョイス
オーガニック天然葉酸

【20％OFF】２個セット定期購入(120粒 60日分)7,960円

ＵＳＤＡオーガニック認証取得の葉酸

天然と言うだけでは農薬が散布された野菜が原料という事。

農薬が散布されていない、

つまり「オーガニック」の証明の有る原料だけを使ってほしい。
ただし農薬が入っていないという事で石油を原料にした葉酸はダメ。
喘息の子供が生まれる可能性のレポートが有るから。

こんにちは、RICCOです♡

最近、太ってきたかな。。。。？

夏も終わったし、食欲の秋。。。(´･ω･｀)

冬には大イベントの【クリスマス】があるじゃないですか！🎅

彼氏がいる子は、もっとキレイになって彼氏を驚かせたい！

恋人募集中さんは、

意中の彼に美を手に入れてさっそくアプローチしてみませんか？

待ち人ではダメ！！(/ω＼)

自分から幸せを取りに行かなくちゃ！

そんな、キレイを目指す女の子の間で、

ぐんぐん人気を集めている美容にとっておきの

スーパーフードスムージーミックスが登場しました♥

世界からも注目をされている

【ジャパニーズスーパーフード】もご紹介♡

”スムージア（Smoothiea）とは？

『10年後の美をつくる食事。』
スムージア（Smoothiea）は「今日、口にしたものが10年後の身体をつくる」
という考えのもと、
忙しい女性の美と健康のために生まれたスムージーブランドです。
「なんとなく健康に良い」ではなく、女性の悩みを解決できる美容・健康食
としてのスムージーライフを発信します。”

美容＆健康をトータルサポートするスーパーフードスムージーミックスです♡

こんなに豊富な健康フード入り♡

スーパーフード5種

ダイエットサポート成分

熟成酵素

植物性乳酸菌

21種の野菜

人工着色料・甘味料無添加

ダイエットだけじゃなく、美肌にもオススメ！

腸内環境と肌の美容は密接に関係している！

「たかが腸でしょ？」と思ったら大間違いで、

腸の環境の良し悪しだけで、肌の健康や美容の状態だって大きく左右されます。

腸には6割の免疫細胞が集まっている！？

免疫とは、簡単に言えば細菌やウイルスなどから身を守るシステムのこと。

腸内環境を整えることは、

免疫機能を高めることを意味します。

腸内環境が悪いということ。

そのため、便秘だとニキビができやすくなります。

Smoothieaのスーパーフードスムージーは単なる
グリーンスムージーではありません！

今注目のスーパーフードに他、ナノ乳酸菌や酵素等が豊富！
これ一杯、パーフェクトな美容食なのです！

腸内環境からすっきりデトックスしてくれるので、

気になる肌荒れもハリ・潤いが戻ってきます♪

♥スムージアダイエット♥

今この【スムージア】をつかった【スムージアダイエット】が、モデルの間で話題になりつつあります。

1日のうちの1食をスムージアに置き換えて、健康的に摂取カロリーを減らすダイエットです。

（「スーパースムージア」とも呼ばれていますよ♪）

例えば朝食のハムエッグ、トーストをスムージアに置き換えれば約400kcal減らせることに！

これはジョギング1時間分のカロリーに値します！

スムージアは健康的に安全に

そして継続してダイエットをしたい方の強い味方♡

短期間集中！クリスマスまでに-10ｋｇも夢じゃないかも♥

ご購入はこちら楽天市場➡

スムージア（Smoothiea）スーパーフード

ダイエットスムージー★ストロベリー味【送料無料】

世界からも注目をされている

ジャパニーズスーパーフード入り♡

●おから　「代謝アップ＆脂肪分解」
コルステロールを溶かし脂肪の代謝を促すレシチンが豊富。
糖質がほとんどなく低カトリー＆食物繊維が豊富なので、
少量で満足感が得られます。

●ごま　「美肌＆アンチエイジング」
抗酸化作用のあるビタミンEや老廃物を排出する効果を高める
セサミン、さらに中性脂肪やコレステロールを減らす
不飽和脂肪酸を多く含む身近なダイエット食材です。

水か牛乳にいれて混ぜるだけ。時間のない朝におすすめ♡

2個セット以上でカワイイシェーカーがもらえます♡

シェーカーを使うと混ざりやすく、とろみがアップしてとってもおいしかったです！

私は豆乳とシェイクして飲んでいます♡腹持ちもとってもいいです。

人工甘味料・着色料不使用。
優しい甘さのストロベリー味です。
また、１杯で満足できるようフレッシュなスムージー
のようなとろみと滑らかな舌触りを実現♡

お得な定期コース、2個、3個セットのご購入はコチラ♡

★アレンジレシピ

美味しいく毎日続けられる！

グラノーラヨーグルトパフェ

【材料】
・ヨーグルト
・グラノーラ
・スムージア
スーパーフードスムージーミックス
（専用スプーン１杯）
—————————————–
①ヨーグルトにスムージア　スーパーフードスムージーミックス
を入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。

②グラスにグラノーラ、ミックスベリー、ヨーグルトを
交互に重ねる。

これから寒くなる季節です(´･ω･｀)

風邪引かないように気を付けて下さいね！

美に磨きをかけて、

さむ～い、さむ～い冬も乗り越えましょう♪

こんにちは、riccoです♡

もうすぐハロウィンですね♪

今年は何に変身しますか？

ハロウィンの後は、かぼちゃ　どうしていますか？

食べずに捨てていたら　もったいないです(´･ω･｀)

ハロウィンに欠かせない

“かぼちゃ”が美容とダイエットにイイ！

かぼちゃは炭水化物が多く含まれ、高カロリーのイメージで
ダイエッターの中には敬遠している人もいるかもしれません。

流通量が多く、日本で一般的に食べられている
「西洋かぼちゃ」を例に挙げると、100ｇあたり91kcal（キロカロリー）

煮物などに使う大きめの一口大サイズがだいたい50ｇなので、
2個食べると100kcal程度。
…やはり低カロリーとは言いがたいです。

しかし、カロリーばかりに注目するのではなく、

栄養素に目を向けてみましょう。

ダイエット中の肌荒れを防止に、

かぼちゃが最適なことをご存知ですか？

ビタミンA・C・Eは、いずれも肌や粘膜の調子を整えるのに効果絶大。
しかも、かぼちゃのビタミンCは熱に強く、
他の野菜と比較しても加熱による損失が少ないのです。

また、冷えがちな女子に嬉しい身体を温める効果も！

代謝をいつも円滑にしておくためにも、
日常的に口にすると良いでしょう。
それから、食物繊維が豊富に含まれますので、
便秘対策にももってこいの食材。
100gあたり3.5gもの食物繊維が含まれます。

嬉しい誤算（？）とも言えるのは、油の吸収率が意外と低いことです。
素揚げした場合、ナスなら14％、ししとうなら10％程度の吸油ですが、かぼちゃは7％程度。
もちろん揚げ物の食べすぎはまったくオススメしませんが、
かぼちゃなど緑黄色野菜に多く含まれるβカロチン（ビタミンA）の
吸収率は油と一緒に摂ることで上がりますので、
油を使った調理で効率的に栄養を摂りましょう。

パンプキンプリン♡

かぼちゃの自然な甘味を生かして糖分を抑え、肌の潤いを保ち、

美しい肌を作るのに役立つビタミンACE(エース)が多く含まれている、

女性にうれしいスイーツです。

ココット型5個分
かぼちゃ(黄色い部分のみ)230g(皮を除く)
卵3個
てんさい糖40g
豆乳150ml
ナツメグ少々
シナモン少々
バニラエッセンス少々
(カラメル)
・てんさい糖30g
・水30ml
作り方
1
最初にカラメルを作ります。てんさい糖に水(15ml)を加えて火にかけ、
カラメル状になったら、火から下ろし、
残りの水(15ml)を加え、ココット型に流します。

2
かぼちゃは皮を除き、蒸してフードプロセッサーにかけ、
なめらかにします(皮をむく前に先に蒸しても良いでしょう)。

3
(2)に卵、てんさい糖、豆乳、ナツメグ、シナモン、
バニラエッセンスを加え、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、
ココット型に流し入れます。

4
160～170℃に温めたオーブンで湯せんにし、約20分焼きます。

こんにちは。LISAです。

私は食品もコスメもオーガニックのものにこだわっています。

特に体内に取り入れるものは

、無農薬など安全なものが食べたいと思い

スーパーでも、どこ産かしっかり調べています。

今日は、みなさんがオーガニックの定義を

しっかり知っていただきたいので、

アメリカと日本のオーガニック認定も少し違うので、

ご紹介していきたいと思います。

オーガニックと認定

USDAとは？

:United States Department of Agriculture

USDAオーガニックと認定されるためには？

「100%Organic」
100%オーガニック原料の製品
「Organic」
95%以上オーガニック原料の製品
「Made with Organic ingredients」
70%以上オーガニック原料の製品

3種類以内であれば、容器包装にオーガニック原料名を記載してもよい。
USDAオーガニックのマークを使用できるのは、

上記1と2、つまり95%以上オーガニック素材を使用した食品のみです。
オーガニック含有量が70%以下の場合は、
容器包装にオーガニックと記載することはできませんが、
成分表内にオーガニック原料名を記載することはできます。

■ちなにみ日本のオーガニック認定は

有機JAS！！

有機ＪＡＳ認定マークは、農林水産大臣が定めた

品質基準や表示基準に合格した農林物資の製品につけられる認定マークです。
私たちはJAS法で認定された「有機農産物」の

生産工程管理と小分け業（出荷）、

有機加工食品（農産加工）を行っております。

■有機野菜の定義とは？

• ・種まき又は植え付けする２年以上前からほ場（畑）の
• 土に禁止された農薬や化学肥料を使用していないこと
• ・栽培中も禁止された農薬や化学肥料を使用していないこと
• ・使用する肥料や農薬は天然物質又は化学的処理を
• 行っていない天然物質に由来するもののみ
• ・ほ場や施設、用具などに農薬や化学肥料の飛散・混入がないこと
• ・遺伝子組換えの種を使わないこと
• ・病害虫を防除するのに農薬に頼らないこと

などの条件を満たすよう、JAS法で厳密に定義されています。
農林水産大臣に登録された登録認定機関により、

書類審査と実地検査の両方を実施し、前述の条件を満たしていること、

生産管理や生産管理記録の作成が適切に行うことが

できることを確認することにより行われます。

認定後も有機JAS規格に基づいた生産を行っていることを確認するため、

最低1年に1回、認定農家等の調査を行うこととなっています。

2016年日本発！

欧米最新摂取量を採用した、植物性葉酸サプリが登場！

レピールF葉酸

（米国オーガニック認証：レモン果皮由来葉酸）

レピールF葉酸は、農薬を使用しせずに栽培された

有機レモンの果皮から抽出されています。

ポリグルタミン酸型の葉酸です。

無添加、無着色、化学合成成分不使用、農薬不使用

ママにもお腹の赤ちゃんにもとっても優しい葉酸です。

葉酸は、モノグルタミン酸型の葉酸と

ポリグルタミン酸型の葉酸の２つに分けられます。

モノグルタミン酸型の葉酸(合成葉酸)とは、

合成された葉酸の形状（構造）を指します。

また、合成葉酸を使用した葉酸サプリメントでは添加物の配合など、

一部胎児、乳児の健康を害する成分が入っている場合あります

。また、葉酸の吸収率が高く過剰摂取となる恐れがあります。

過剰摂取による小児喘息の発生率が25～30％ほど高いと公表されております。

■葉酸の過剰摂取で小児喘息発生！

葉酸摂取量は厚生労働省が推奨する400ug/1日はもう古い！

■一般的に記載されている400ugは、

DFE量で示すと800µgDFE　です。

一般的に知られる日本の厚生労働省が推奨する

妊婦の１日当たりの摂取目安量は400µgですが、

この量は、合成葉酸（モノグルタミン酸型）での摂取を想定しております。

海外(アメリカ・ヨーロッパ)にて、

最新の葉酸基準摂取量を統一されている一方で、

日本の葉酸基準摂取量400µg(800ugDFE)は、

最新の葉酸基準摂取量600µgDFEを超える過剰摂取になる恐れがあります。

つまり、従来の日本の推奨量は最新の基準摂取量より多くなります。

オーガニック商品にもいろいろありますので、

しっかり成分や原産地の確認をしましょう♪

こんにちは、sananaです。

日本発生の発酵食品や緑茶など海外で人気を集めています。

ミランダー・カーも緑茶が大好き♡

健康だけでなく美容・ダイエットにも注目の日本の食材♪

スーパーでも手ごろに買えるので、

効能・効果を知ってから、

自分にあった食材をしてみてはいかがでしょうか♡

■ 緑茶

緑茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼効果がダイエットに効果的であり、
殺菌効果もあるので食後に飲むのもオススメ。

■米麹

米麹の栄養価と効能。美容や便秘解消にイイ！

他にも、たんぱく質、脂質、ナトリウム、
カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛など
各栄養成分は微量ですが含有されています。
ビタミン類も種類豊富に含有されているのが米麹の特徴です。
美肌効果！

麹（酒かす）には、美肌成分のコウジ酸が豊富に含まれています。

このコウジ酸は、シミの原因となる過剰なメラニン生成を抑えて
シミやくすみを防いでくれる効果があります。

また甘酒には、皮膚や粘膜を保護してくれる
ビタミンB2が多く含まれていますので、
飲むだけで、皮膚を活性化してくれる効果が期待できます。

強い日差しなどで、ダメージを受けた髪や頭皮に効果あり！

コウジ酸は頭皮を若返らせ、美しい髪を作ると言われています。

■おから

おからに多く含まれるとご紹介した「セルロース」という水に溶けない食物繊維は、
水分を含み腸の中で膨らむので腸を刺激します。
腸の動きを活発にしてくれて腸内に残る残留物を
外に出す働きも促してくれて驚くほど、腸の中がきれいになります。
腸内環境を良くしてくれるので、便秘の予防・解消にもつながり、
大腸がんを防ぐ効果も期待出来ます。

おからのたんぱく質は強い体の素に！

おからに多く含まれる植物性のたんぱく質は、
必須アミノ酸のバランスが良く肉や卵などの
動物性に負けない構成でもある、
非常に良質のたんぱく質です。

たんぱく質は私達の筋肉、内臓、
体の組織を作るのに欠かせない成分で
生命を維持するためにもとても大切な役割をしています。
この大豆のたんぱく質には、中性脂肪やコレステロールを
下げる効果があると言われていて
高血圧の予防にも効果を発揮します。
豆乳同様におからにも多く含まれている
「大豆イソフラボンン」は、
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。

年齢ととも女性ホルモンは減少していくため、
大豆イソフラボンにがエストロゲンのように働き、
更年期障害や骨氏症症、乳がんなどにも
効果があると期待されています。
また女性の生理時のイライラや不快感などの
精神不安定を解消するにも期待できますね。

■ ひじき

ひじきは美容と健康に効果がある栄養素が含まれています。
特に、ひじき100gのうち半分が食物繊維と
言われるほど食物繊維の含有量が多いので、
腸内に滞っている排泄物に影響を与え、
便秘の解消に役立つ効果があると言われています。

■海苔

約40%がタンパク質であり、ビタミンCがレモンの約2倍、
食物繊維はゴボウの焼く7倍と驚くべき栄養素を持っています。

こんにちは、LISAです♡

サマーを満喫していますか？(*´▽｀*)

出会いはありましたか？

夏のイベントはまだまだたくさんあります！

前半に出会いがなくても、後半に期待しましょう！

恋愛がぐっと上手くいく方法って知っていますか？

第一印象は、人を引き付ける上でとても重要。

外見が良い人は自分から声をかけなくても、相手から来てくれので楽ですよね。

では、外見力がない人はもはや敗北状態なのか？
というとそうではありません。

人は見た目でまず好みか、好みじゃないか判断しますが、
美人は三日で飽きると言われているとおり、見た目には慣れます！

人間の本能で、この人の体臭が好きか好きじゃないかで、
相性が判定されます。

見た目は自分のタイプではなくても、【この人のニオイが好き】って
そんな経験ありませんか？

私たちの身体の中にDNAがあり、記憶されています。

無意識に好きになってしまうんです。

【フェロモン】がかすかに出るように、
体臭もその効果があります。
デート前や、お出かけする際には【ニオイケア】をしっかり意識してみましょう。
まず、絶対にエチケットをしないといけないのは、

【口臭】です！！

どんなに可愛い女こでも、イケメンでも、

口が臭いなんて最悪です。

これは絶対にケアする必要があります。

息がいい匂いだと、顔を近づけて話していても全く抵抗がありませんね。

モテる人は、口臭ケアは間違いなくしています。

ブレスケアはもちろん、ミンティアやエチットタブレットは持ち歩きましょう。

そして、息だけでなく歯の色もケアをしましょう！

たばこを吸うとヤニで黄ばんだり、黒ずんだりするので、
不潔に見えてしまいます。

真っ白なキレイな歯だと、清潔感がぐっと上がります♪

こうやって見ると、日本人の平均色って結構な黄色さなんです。
このくらいの色が普通なのでなにもしないと黄色いんです。
施術を受けると大体平均で3トーンくらい白くなります。
Ａ3→Ｃ1位になります。
けっこうな変化ですよね。

「ビースマイル（be smile）」

■ビースマイルトゥースホワイトニング<歯磨きジェル30ｇ>

落ちにくい歯の汚れや黄ばみを落とし、

虫歯や歯周病の予防に役立つラインナップ
コーヒーや紅茶、緑茶、タバコのヤニや加齢など

による歯の汚れや黄ばみを落とす

効果の高い薬用ホワイトニングです。

口臭のチェックは、自分で徹底的できません。

最近では、簡易的な機械でしっかり口臭ケアができます。

■タニタ

ブレスチェッカー HC-212M

ピンク（PK）/グリーン（GR）/ブルー

価格：2428円

■藤田電機製作所　アルコールチェッカ

アルコールチェックができるよ♡

価格：10270（税込）

■体臭ケアにはこれがおすすめ！

ロマンティックな気持ちを演出してくれます♡

精神を落ち着かせ、心地良い空間を与えてくれます。

恋人が安心感を、自然に感じてくれるでしょう。

一緒にいると、落ちつくってって思ってくれる素敵なフレグランスです♡

ヒーリングのセラピストの間では、大変有名なフレグランスです。

ヨガや瞑想する方にも、おすすめなアイテムです♡

ヒマラヤン

フラワー エンハンサーズ  グラガ 15ml 

ヒマラヤン

フラワー エンハンサーズ エクスタシー 15ml

■ご使用方法とご注意
・目安として、数滴づつお口に落として摂る。
・肌に直接塗る。
・スキンクリームやマッサージオイルに加えて使う。
・浴槽に数滴たらして、浴槽につかる。
・スプレーボトルに水を入れて、4，5滴たらして使う。
スプレーで使う場合は、家や部屋をきれいにしてリフレッシュ。

大好きな恋人に、永遠のパートナーだと思われたいですね。

無意識のうちに、ニオイをキャッチしていて、

自分にとって落ち着く、安心できる好きな匂いってありますよね。

だからこそ、お互いにエチケットはしっかりケアしていきたいですね。

出展

こんにちは、RICCOです♡

アリアナグランデそっくりメイク実践！

夏はイベントがたくさん！

普段とは違う、自分メイクからものまねメイクで
別人になってみませんか？
今年のハロウィンも、是非ものまねメイクで
アリアナグランデにチャレンジ！

猫耳を付けた、アリアナちゃんがすっごく可愛いです?

アメリカ人だけれでも、とても小柄なんです。

身長が153ｃｍ(*´▽｀*)

日本人の平均身長より小さいアリアナちゃん。

ファッションやメイクをまねて、
夏のイベントを楽しんじゃいましょう♪

■ファンデーション

出展

アリアナがこだわっているのは、ツヤ肌！　

ファンデーションは「RMCA」のクリームタイプをチョイス、

そこにモイスチャライザーを混ぜるのがポイント。

スポンジは指で少量ずつなじませているそう。ファンデーションが落ち着いたら、

「ベネフィット」のブロンザー“Hoola”を顔の輪郭とおでこ、

そして顎に ブラシで軽くオン。

 

 

■眉毛

ありえないくらい下げて描くのがポイントです♡

困り眉(*´▽｀*)

アイメイクがとろ～んとした表情に見えるので、

女の子のキュートさがグンっとアップします♡

■アイメイク＆アイライン

出展

アイシャドウは「トゥーフェイスド」の “Eye Shadow Duos”が

お気に入り。カラーは、ココアパフ＆ハニーポットを使っているそう。

アイシャドウブラシで薄色のハニーポットをまぶた全体になじませたら、

ダークなココアパフを目のキワにぼかしていくそう。アイラインは、

「アーバンディケイ」の“24/7 Glide”を愛用中。

コラプトという深いチョコレート色は、アイシャドウとばっちりなじむそう。

アイラインは上下の目のキワにしっかり。

そして、特にこだわっているのはマスカラ。

「クリニーク」の“High Impact mascara”を上下にたっぷり付けているそう！

出展

ふっくら厚めのリップは、ヘルシーで

女性としてよっても魅力的♡

セクシーですね♪(*´▽｀*)

ガーリーな表情や、大人っぽい表情をする

アリアナちゃんには、たくさん魅力がありますね♪

■ふっくら厚めリップ

出展

派手なピンクも使っていたり、マットな大人なベージュピンクなど、

ファッションに合わせて、リップカラーを変えてみてもいいですね♡

■ばさばさまつ毛

アリアナちゃんの特徴でもある、バサバサまつ毛(*’▽’)

瞬きする度に、目立ちますね。

目を開けるのが重たそうですが、バサバサのロングつけまつ毛で、

もっとアリアナちゃんに近づけそうですね♪
ポイントさえ、おさえれば簡単アリアナ風メイクの出来上がり♪

ブラウンメイクで、堀の深さや小顔に見せたり、
より一層外国人、ハーフ顔になれちゃうます♡