スーパーフードと呼ばれる理由を徹底調査♡

最近では、オーガニックストアやコンビニで

チアシードが入っているドリンクやフードが売られているなど
【～シード】っていうものをよく見かけるようになりました。

チアシードのドリンクの見た目には衝撃を受けました。。。。（笑）
おたまじゃくしが1000匹くらい入っているような
飲むことを躊躇してしまうほどの、キモチ悪い見た目です。（笑）

見た目がちょっとゾッとするので、私はヨーグルトなどに混ぜて食べています。

そこで、チアシードに続き何やら海外セレブの間では、
またまた新しい美容フードあるとのこと！

いったい、どれだけの美容フードや運動にこだわっているのでしょうか。。

マドンナやミランダ・カーが取り入れるなど、
海外セレブから火がついた「スーパーフード」。

人気の食品はアサイーやブロッコリースーパースプラウト、カカオ、

ココナッツオイル、アロエベラ、クコの実、麻の実(ヘンプシード)などがあげられます。

さすがセレブ。
美容に対する意識はずぼら一般人の数100倍ですね。。（笑）

いつも先取りなセレブ達の注目スーパーフード、
【ヘンプシード】について調査してみました♡

ヘンプシードとは麻の実です。

つまり大麻の種子のこと。

♦ヘンプシードの効能とは？

■血圧を下げる、心臓病を予防する

■ガンのリスクを減らす

■あらゆる栄養素が豊富

(麻の実にはビタミンA・C、抗酸化物質のビタミンE、
そして繊維など栄養満点！）

■9種類の必須アミノ酸がすべて含まれている

なんと！必須アミノ酸は、体内では作ることができないものです。

■免疫を高め、毒物を排出

病気になりにくい身体ににしてくれる、素晴らしい健康食品なんですね。

♦ヘンプシードに含まれる主な成分とは？

■アミノ酸

穀物なのにタンパク質！
実はコラーゲンや筋肉を作る際に欠かせないタンパク質。
消化されやすい良質の植物性タンパク質が含まれており、
なんと卵の約4倍のタンパク質を含み、アミノ酸バランスも最適♡

■ミネラルが豊富

必須ミネラル全てを含むヘンプシード。
なんとスプーン1杯（25g）で、
1日の推奨量の34％の鉄、42％の亜鉛、70％の銅、103％の
マグネシウムを摂ることが可能なのです。
意識しないと摂りにくいミネラルの供給源に！

■ビタミンEが豊富

■フィチン酸がない(フィチン酸はミネラルの摂取を妨げる)

■植物繊維が豊富

■アレルギーを起こしにくい

アレルギーなどで、大変苦労しているママ達に朗報かもしれませんね。
大豆アレルギーやナッツアレルギー、卵、小麦など、
特にアレルギーをお持ちのお子さんですと、
一つではなくいくつかのアレルギーを持っている場合もあり
しっかり栄養を取れるのか心配になりますね。

アレルギーを起こさず、栄養を取れる食べ物から、
しっかり摂取したいですね。

育ち盛りだかろこそ、ちょっとして食品を変えたり少しプラス
するだけで十分栄養補給ができるのかもしれませんね。

ヘンプシードは生でも食べられるので、
料理をする手間がなく気軽に始められます。

そのまま、スムージに入れてミキサーにかけても◎
ミキサーが面倒でしたら、そのまま飲み物にスプーン一杯を入れるだけ♪

パンにペーストしてもいいですし、お菓子に使ってもオススメです。
パンケーキに混ぜて焼いてしまえば、お子様のおやつにいいですね。

サラダにちょっとまぶすだけでも、とってもヘルシー♡

ヘンプシード入りのご自身のお好きな
オリジナルドレッシングを作っておいて、
サラダやお料理にさっとかけるだけで手間いらず
ヘルシードレッシングもいいですね♡

美容や健康はやっぱり長く気軽に続けられることがポイントです。
時間をかけたり、用意するのが大変なことは、
デイリーではなかなかできませんね。

私はストレスなく習慣的に出来るものを美容・健康法を取り入れています。

あれもやらなくちゃ！これもやらなくちゃ！
って結局自分が楽しんでやっていないことは続かないですね。

第一に、心がハッピーかどうかが一番の健康維持法です！

お風呂入って良い香りの入浴剤を入れたり、朝のティー一杯でも
ほっと幸せを感じます。

心と体の中から、キレイさんを目指したいです♡

皆さんも是非リラックスをしながら、日々の疲れを取って下さいね♡