こんにちは、sananaです♥

寒い時期は、お腹周りや足元を出さないのもあり、

ダイエット保留女子が、圧倒時に増えるようですね( ﾟДﾟ)

そんな油断女子も気を抜いていられませんよ！

あと少しでクリスマスです🎅

イベントがあるのに、ビューティー意識が下がるなんて

もったいないです(;´∀｀)

クリスマスが終わって。すぐお正月なので、

ご馳走食べてばかり。。。。。

痩せるタイミングが難しいこの時期ですが、

油断女子に朗報ですよ～

今、スーパーフードスムージアのブームが来ています♥

スーパーフードスムージアとは、

日本のスーパーフードを使用した、とってもヘルシーな

ダイエットスムージーです♥

今日は、人気のジャパニーズ　スーパーフードについて

ご紹介します(*’▽’)

 海外セレブにジャパニーズスーパーフードが人気な理由とは？

日本の緑茶は、アメリカでは「ダイエットドリンク」として広く知られており、
ジェニファー・ロペスやグウィネス・パルトロウのように、
スタイルキープのために毎日飲用しているセレブも少なくないのです。

あの有名司会者のオプラ・ウィンフリーは、
毎日のコーヒーを緑茶に代えたところ、2週間で1キロ減ったと公言している。
さらに歌姫クリスティーナ・アギレラも産後ダイエットに苦しんでいた時、
緑茶のおかげでウエイトを落すことに成功したという。

♥抹茶の美容効果にハマっているセレブ達続出

そんな海外での抹茶人気は、やはり美容にこだわるセレブから発信されたもの。
あの人気女優グウィネス・パルトロウや、トップモデルで
あるカイリー・ジェンナーも抹茶の大ファンなのだそう。

もちろんその人気は現在進行形で継続中。
今も抹茶の美容効果にハマるセレブ達が続出しています。

♥抹茶にはどんな美容効果があるの？

脂肪燃焼作用でダイエットに効果的

抹茶にはカテキンとカフェインが含まれて  いて、
それぞれ脂肪を燃焼する効果に優れています。
つまり抹茶を飲むと、
体に蓄積された脂肪を消費しやすくなる＝痩せやすくなるのです。
朝や運動する30分前に抹茶を飲むと、ダイエット効果が期待できますよ。

♥

ジャパニーズスーパーフード入りの
ダイエットスムージーが登場！

★スーパーフード5種

★ダイエットサポート成分

★熟成酵素

★植物性乳酸菌

★21種の野菜

★人工着色料・甘味料無添加

今なら定期コース、2個、3個セットを
お買い求めの方全員にオリジナルシェーカープレゼント！

スーパーフードスムージア(Smoothiea)ダイエットが人気！

ジャパニーズスーパーフードを使用

●おから　「代謝アップ＆脂肪分解」
コルステロールを溶かし脂肪の代謝を促すレシチンが豊富。
糖質がほとんどなく低カトリー＆食物繊維が豊富なので、
少量で満足感が得られます。

●ごま　「美肌＆アンチエイジング」
抗酸化作用のあるビタミンEや老廃物を排出する効果を高める
セサミン、さらに中性脂肪やコレステロールを減らす
不飽和脂肪酸を多く含む身近なダイエット食材です。

★植物性ナノ乳酸菌snk
長野県木曽地方の伝統食”すんき漬け”由来の乳酸菌。
日本人に相性の良い植物性乳酸菌で、腸内環境を整え便秘改善
やデトックスに効果を発揮します。

★３年熟成酵素
国内の契約農家で栽培された果実や野菜を中心に、
７５種類の旬の素材を使用した成熟酵素をたっぷり配合！
成熟酵素ならではの高い抗酸化作用、美白作用が期待できます。
その他２１種類の野菜、果実の凝縮成分やビタミン・ミネラル・酵母を配合！

◆そもそも「スーパーフード」とは？

発祥は1980年代ごろのアメリカやカナダで、
食事療法の研究をしていた医師や専門家の間で、
有効成分を突出して多く含む食品に対して使われた言葉だそう。
そんな昔から健康ブームが巻き起こっていたのですね。
調べてみると、実ははっきりとした定義はなく、

「一般食品よりも、低カロリーで栄養価が高く、
主に植物性の食品」というのが「スーパーフード」の
カテゴリに属するそうです。

★ジャパニーズスーパーフードはたくさんあります！

♥海苔

約40%がタンパク質であり、ビタミンCがレモンの約2倍、
食物繊維はゴボウの焼く7倍と驚くべき栄養素を持っている海苔。

緑茶
緑茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼効果がダイエットに効果的であり、
殺菌効果もあるので食後に飲むのもオススメ。

♥味噌

味噌には大豆由来のイソフラボン、乳酸菌、酵母、不飽和脂肪酸、
コリンなどの豊富な栄養成分が含まれています。
なかでもコリンは血管を拡張して血液を下げたり、
神経伝達物質を通りやすくさせる働きがあります。

♥梅干し

クエン酸は疲労回復にも効果的、ほかに殺菌作用もあります。

♥納豆

納豆菌が作り出す酵素の「ナットウキナーゼ」は、
血栓を溶かし、動脈硬化や心筋梗塞を予防。
血行がよくなるは効果もあり、殺菌作用や抗酸化作用もあります。

♥おから

ダイエットフードとしてすでにおなじみの「おから」ですが、
こちらも日本発のスーパーフードなんですよ！
低カロリーでミネラルや食物繊維などの栄養価が高い

♥玄米

ビタミンB群やビタミンE、食物繊維は白米をはるかにしのぎ、
よく噛んで食べることで満腹感が早く訪れることから
ダイエットにも向いているといわれています。

♥ひじき

ひじきだけではなく昆布やわかめなどの海藻類は
ミネラル類が豊富な和のスーパーフードとして人気があるそうです。
貧血予防、便秘改善、などに効果的。

♥その他、

あわ、きび、麦、ぬか漬け、甘酒、麹

ジャパニーズスーパーフード入りの
ダイエットスムージーが登場！

スーパーフードスムージア | Smoothiea とは？

『10年後の美をつくる食事。』
スーパーフードスムージア | Smoothieaは

「今日、口にしたものが10年後の身体をつくる」
という考えのもと、
忙しい女性の美と健康のために生まれたスムージーブランドです。
「なんとなく健康に良い」ではなく、

女性の悩みを解決できる美容・健康食」。

★スーパーフード5種

★ダイエットサポート成分

★熟成酵素

★植物性乳酸菌

★21種の野菜

★人工着色料・甘味料無添加

ジャパニーズスーパーフードを使用

●おから　「代謝アップ＆脂肪分解」
コルステロールを溶かし脂肪の代謝を促すレシチンが豊富。
糖質がほとんどなく低カトリー＆食物繊維が豊富なので、
少量で満足感が得られます。

●ごま　「美肌＆アンチエイジング」
抗酸化作用のあるビタミンEや老廃物を排出する効果を高める
セサミン、さらに中性脂肪やコレステロールを減らす
不飽和脂肪酸を多く含む身近なダイエット食材です。

★植物性ナノ乳酸菌snk
長野県木曽地方の伝統食”すんき漬け”由来の乳酸菌。
日本人に相性の良い植物性乳酸菌で、腸内環境を整え便秘改善
やデトックスに効果を発揮します。

★３年熟成酵素
国内の契約農家で栽培された果実や野菜を中心に、
７５種類の旬の素材を使用した成熟酵素をたっぷり配合！
成熟酵素ならではの高い抗酸化作用、美白作用が期待できます。
その他２１種類の野菜、果実の凝縮成分やビタミン・ミネラル・酵母を配合！

ダイエットは、続けられるものじゃないと意味がないです！

ストレスを感じている、自分にあっていないダイエットは

今すぐやめましょう(^^)/

RICCOです♡

みなさんは「スーパーフード」といったら何を思い浮かべますか？？

キヌア、チアシード、アサイー、ココナッツオイル・・・といったところでしょうか。

最近はコンビニでもスーパーフードが入った商品が手に入るようになりましたね♡

実は、「スーパーフード」と言われる食材で、まだまだ日本では知られてないものもたくさんあるのです！

なんと！みんながだーいすきなあのスイーツの原料も、実はスーパーフードなんです！

■チョコレート好き必見！「カカオ」は最強のスーパーフードだった！

ご存知、チョコレートの原料である「カカオ」。

カカオには抗酸化作用の高い、カカオポリフェノールが豊富に含まれていることで有名ですね。

美肌、アンチエイジングはもちろん、ダイエット効果やリラックス効果まで、幅広い健康効果が立証されています。

カカオは「神の食べ物」と呼ばれるほど、栄養価が高く美肌とダイエットに最強の食材なのです。

■カカオの栄養まるごと♡カカオニブの効果とは？

カカオニブとは、天日乾燥・発酵をしたカカオ豆を砕いて、皮や種を取り除いたもの。

カカオ自体の栄養価が最も失われていない状態といえます。

カカオニブを摂ることで、カカオの恩恵を最上級に受けることができます。

美肌・アンチエイジング効果

カカオに含まれるカカオポリフェノールは、非常に高い抗酸化作用があります。

シワやたるみの予防、紫外線から肌を守ってくれる作用もあります。

肥満抑制効果

カカオポリフェノールにはインスリンの分泌を助け、脾臓と肝臓の機能を高めるため体内の糖・脂肪を燃えやすくします。

また、血管を拡張するので血液の循環がよくなり、カラダを温めて痩せやすい身体に導きます。

便秘の予防・解消

食物繊維がとても豊富に含まれており、整腸作用もあるので、便秘にも効果的です。

貧血予防に

ミネラルやマグネシウム、鉄分も豊富に含まれているので貧血気味の方にオススメ。

口臭予防にも！

カカオにはカテキンが含まれていて、なんと緑茶やウーロン茶以上！

口臭を防ぎ、歯垢や虫歯の予防と進行を抑えたりする働きもあるんです。

リラックス効果

カカオの苦味成分であるテオブロミンには脳を刺激して集中力を高めたり、自律神経を調整してリラックスさせる効果も。

なんて素晴らしい食材なんでしょう！！自分で書いていて感動するレベルです（笑）

こんなカカオリブの素晴らしいのは、調理せずに「そのまま食べられる」という点。

甘みはなく独特の酸味と苦味はありますが、ダークチョコが好きな人はハマるかも？？

おやつがわりにポリポリ食べるもよいですが、ひと工夫でもっとおいしく食べられちゃいます♡

■あらゆるものにトッピングしちゃお♡カカオリブの美味しい食べ方

ストロベリー＆カカオリブミューズリー

・お好きなミューズリー

・いちご

・バナナ

・豆乳or牛乳

・カカオリブ

・はちみつ

・ピーナツバター（無糖）

もっともおすすめの食べ方です。濃厚なピーナツバターと相性抜群！

カカオリブが加わることで、どことなく高級感のある味わいに・・・

バナナとカカオリブのスムージー

・バナナ

・カカオリブ

・はちみつ

・くるみ

・豆乳

同じくスーパーフードのくるみをいれて、美肌スムージーに。

カカオリブとベリーのココナッツバタートースト

・食パン

・EXVココナッツバター

・いちご、ブルーベリーなど（お好きなもので）

・カカオリニブ

・ベリーのジャム

焼いた食パンにのせるだけ♡

見た目も可愛く、ベリーたっぷりでビタミン、ポリフェノールたっぷり！

おいしくって栄養満点、美容効果バツグンのカカオニブ。スーパーではまだ見かけませんが、通販で簡単に手に入ります。

ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね♡