ジメジメ湿度の高い日が続いていますね(´・ω・`)

雨の時期も楽しめる可愛いレインブーツもあったり

Cuteなカエルの小物で気分転換もいいですよ♪

今日は妊活サプリでもよく知られている葉酸サプリについて、

最近の研究データでわかったことが、

葉酸（合成葉酸）の過剰摂取は、

小児喘息の発症率が25～30％ほど高いということ。

合成葉酸モノグルタミン酸型は、

天然葉酸の2倍の摂取量にあたる！

■一般的に記載されている400ugは、

DFE量で示すと800µgDFE

一般的に知られる日本の厚生労働省が推奨する

妊婦の１日当たりの摂取目安量は400µgですが、

この量は、合成葉酸（モノグルタミン酸型）での摂取を想定しております。

日本の葉酸基準摂取量400µg(800ugDFE)

つまり、基準摂取量の2倍となります。

■日本の制度は、未だDFEに対応しておりません。
そのため、現段階における消費者庁の見解では、

栄養成分として内枠表示できるのは含有量のみであり、

日本国内ではDFE量表示はできないとのことでした。
※海外では、1日600µgDFEでの摂取に統一され始めております。

■葉酸には2種類あります。

●モノグルタミン酸型の葉酸(合成葉酸)

●ポリグルタミン酸型の葉酸(天然葉酸)

モノグルタミン酸型の葉酸(合成葉酸)とは、合成された葉酸の形状（構造）を指します。

また、合成葉酸を使用した葉酸サプリメントでは添加物の配合など、

一部胎児、乳児の健康を害する成分が入っている場合あります。

また、葉酸の吸収率が高く過剰摂取となる恐れがあります。

過剰摂取による小児喘息の発生率が25～30％ほど高いと公表されております。

（IME医療教育研究所

：https://www.ime.or.jp/zakki/zakki029.html）

ポリグルタミン酸型の葉酸(天然葉酸)とは、

野菜や果物などの植物に含まれる葉酸を指します。

身体に馴染みやすく穏やかに吸収されます。

過剰摂取を防ぎ安全に摂取できます。

■厚生労働省が推奨する400ug/1日、この基準量はもう古い！

■最新の葉酸基準摂取量

（アメリカ・ヨーロッパ　600µgDFE/1日）

■授乳期も葉酸の摂取が重要！

【産後・授乳期】

母乳を通して赤ちゃんに必要な栄養を送り、赤ちゃんの発達障害のリスクを軽減。

葉酸を摂取することによって、お母さんの身体にも必要とする

栄養素をしっかり得ることができます。そして貧血の予防にもなります。

生み出される母乳は、血液からできています。

だからこそ、お母さんの身体は授乳すればするほど、

身体から栄養が奪い去られてしまうのです。

授乳期も葉酸の摂取が必要とされています。
母乳には赤ちゃんが必要とする栄養成分がしっかり含まれており、

免疫成分も含まれているので、大切な赤ちゃんの命を守り、

育てます。お母さんがしっかり栄養を取り、

赤ちゃんも母乳を与える必要があります。

■母乳の成分
・免疫グロブリン
・たんぱく質・脂肪・炭水化物
・ビタミン・ミネラル・糖質

授乳の初めは脂肪分が少なく、

糖分、蛋白質、ビタミン、ミネラル、水分が

豊富に含まれるさらっとした母乳が分泌されます。

母乳には多量の抗体や成長因子を含んでおり、

赤ちゃんを病気から守る、感染を防ぐ成分が多量に含まれています。

大切な赤ちゃんのためにも、正しい知識と、

安全な食品選びに心がけましょう♪

だんだん暑くなってきましたね。

そろそろ梅雨のシーズンですが、気持ちも明るく

ポジティブ思考でこの時期を乗り切りましょう♪

今日は【葉酸サプリ】について

知らないと危険だという2種類の葉酸の違いを知って頂きたいので

葉酸サプリの基本知識と安全な飲み方をご紹介します。

葉酸には2種類あるってしっていましたか？

天然葉酸と合成葉酸の違いとは？

【ポリグルタミン酸型葉酸(食事性葉酸ともいう)】

ホウレン草、緑色の野菜やレバーなど食品に含まれる、

吸収が穏やかで、葉酸の過剰摂取にならいので安心して妊娠中も服用することができます。

【モノグルタミン酸型葉酸】

主に合成葉酸サプリに含まれるもの。合成葉酸は、化学合成成分で葉酸を作っていたり、

オーガニックサプリメントとは異なり、時期に関係なく生産しやすいことから価格が安いものが多いです。

しかし、胎児や赤ちゃんに悪影響名成分も含まれている場合もあり、添加物など注意しなければならばい。

【合成葉酸に含まれる危険な添加物】

↓添加物
セルロース,クエン酸第一鉄ナトリウム,ステアリン酸カルシウム,クエン酸
珊瑚カルシウム,ビオチン,ナイアシン,パントテン酸Ca

●合成葉酸での喘息発生のリスク　、胎児に悪影響の成分配合　

●無機鉄（クエン酸鉄Na）→便秘

●ヨウ素　赤ちゃんの甲状腺機能障害のリスク

●馬プラセンタエキス末→ホルモンへの影響

●天然型酵母葉酸　・・・　

酵母に合成葉酸を吸わせたもの。葉酸自体は天然ではない

安全な天然葉酸サプリを選ぶには？

どんな条件のサプリ？

植物性の葉酸はオーガニックの天然レモン果皮(レモンピール)のエキスから作られています。
レモンはオーガニックの農場で化学農薬や肥料を使用せずに栽培されています。

植物性のオーガニック葉酸とは、
■天然レモンの果皮を水抽出- 化学薬品や溶媒は含まれていません。
■100%天然由来の葉酸- 農薬、肥料、保存料、着色料は一切含まれていません。

そもそも葉酸の働きとは？

”葉酸とはビタミンの一種で、緑黄色野菜、豆類、レバーなどに多く含まれる栄養素です。
DNAと他の遺伝学的物質を合成や、体内の細胞分裂に使用され、「血をつくるビタミン」とも呼ばれます。

これらのはたらきから赤ちゃんの健全な発育や血液を造ることに関わるため、
胎児の先天異常(神経管閉鎖障害)の予防効果があることが近年判明し、

世界的に妊娠中、特に妊娠初期には積極的に葉酸を摂取するよう呼びかけられるようになりました。

また貧血や動脈硬化、妊娠中毒症の予防にも効果があるとされています。”

大切な赤ちゃんの命のためにも、安全な食品選びを心がけましょう。