すっかり日差しも強くなってきましてね！

皆さん、紫外線対策はしっかりケアしていますか？

今すぐにお肌に現れていなくても、5年、10年と

月日が経った時に、シミやしわの原因に！

外出時にはしっかりUVケアをしましょう！

今日は、夏の紫外線でお肌のトラブルなど起きやすい時期。

そんなお悩み解決すべく　おすすめスキンケア方法をご紹介致します♪

ビタミンC誘導体スキンケア化粧品とは？

ビタミンC誘導体化によって生 体外での安定化および

生体内への吸収率向上のメリットがあります。

ビタミンC(L-アスコルビン酸)です。

皮膚は水溶性の物質を弾く作用が 強いので、

ビタミンC誘導体化した化粧品は皮膚に浸透しやすいように

合成されたスキンケア化粧品です。

ビタミンC誘導体がニキビに良いといわれているのは、

抗炎症作用と、皮脂分泌抑制作用にあります。

過剰な皮脂分泌で毛穴 が詰まってしまってできたニキビも、

ビタミンC誘導体を塗ることでよくなるといわれており、毛穴も引き締まるのです。

ビタミンC誘導体はこんな人におすすめ！
・オイリー肌でニキビができやすい
・血行不良による青クマや、

くすみによる茶くまが気になる
・シワやシミ・たるみの悪化を食い止めたい
・目立つ毛穴を改善したい！

★ビタミンC誘導体の美肌効果

◆ メラニンの生成抑制・排出を促す機能
→シミ、そばかすを薄くする・予防する
◆皮脂の分泌を抑える・炎症を抑える機能
→ニキビを治す・予防する
◆メラニンの生成を邪魔する機能
→茶くま・肌のくすみを改善
◆コラーゲンの生成を促す機能
→たるみ、シワの悪化予防・たるみ毛穴を改善する
ビタミンC誘導体はさまざまな肌トラブルに効果があるのです。

★ビタミンC誘導体とビタミンCの違い

”ビタミンC誘導体とは、ビタミンCと似ていますが、異なるものです。

簡単にいえば、ビタミンCはお肌に吸収されにくいところがあるので、

それをお肌に浸透しやすい形に改良したものが、ビタミンC誘導体なのです。

ビタミンCは、安定性に欠け、酸化されやすいという特徴があります。

たとえお肌に塗ったとしても、お肌のバリア機能に よって、ほとんど吸収されないのです。

一方、ビタミンC誘導体は、角質層への浸透力があり、お肌に吸収された後、酵素
反応によってビタミンCに変化します。”

成分で選ぶ！本当に効く「ビタミンC誘導体コスメ」とは？

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ビタミンC誘導体はコラーゲンアップ、ニキビなどのお悩み肌に働きかけます。

洗顔後これひとつで、肌をダブルコラーゲンとトリプルヒアルロン酸の
うるおいベールで包んで満たすオールインワンゲル。ビタミンC誘導体である、
VCIP、APS、APM、VCエチル、APPSを配合し、

さらにビタミンをミックスしています。
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これからジリジリ暑い夏がやってきます！

5月、6月も紫外線はとても強いので、外出時は念入りにUV対策をしましょうね♪

まだまだ乾燥する日が続いていますね。

そろそろ季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、
今日は美容と健康の両方に良いと言われている
とっておきの食材を紹介します♡

美肌や健康にも良いことで、人気を高めている
【酒粕】についてたくさん調べました。

♦そもそも酒粕とは？

酒粕（さけかす、酒糟）とは、お酒を造る時に出る日本酒などのもろみを、
圧搾した後に残る白色の固形物のことです。
酒粕は清酒よりも栄養価が高く、

・水分51%
・炭水化物23%
・蛋白質13%
・脂質
・灰分
他にもペプチド・アミノ酸・ビタミン・酵母など

が含まれているので、非常に美肌や健康づくりに役立ちます♡

♦酒粕の美肌効果って？

酒粕には、美白効果が期待できる
アルブチンやリノール酸が豊富に含まれています。
さらに保温効果で毛穴を開き、老廃物をすっきり出してくれるそうです。
少量の精製水(薬局で市販)または、水を入れて、
すり鉢でこねて作ると、自宅で簡単美白パックが作れます。
洗顔後はつるつるすべすべの美肌になるので是非オススメです。

保湿効果もお肌をぷるぷるにしてくれるだけじゃなく、
小じわ対策にも効果といろいろな体験された感想があります。

乾燥肌や敏感肌、肌荒れ、肌のくすみ、ニキビ、シミ、小じわ、ソバカス、
日焼けなどに効果があるようです♪

酒粕パック塗って、乾燥したらお湯で固まったところを溶かすように洗うとキレイに落ちます。

●コウジ酸の働き

コウジ酸には、シミの原因とされるメラニン色素をつくる細胞であるメラノサイトの中で、
メラニンの生成を抑えるという働きがあります。
さらに抗酸化作用や消炎作用があるとも言われています。
美白成分として有名なアルブチンや、
抗酸化力の高いフェルラ酸などの天然成分も含まれています。
酒粕は健康のために食べても良し、美容としてパックしても良し、
両方合わせて、身体の内と外からキレイを目指せますね♡

♦自宅で簡単！酒粕パックの作り方

酒粕はデパートやスーパーで簡単に手に入ります。
有名な蔵元の酒粕は値段もそこそこ高いですが、
スーパーなどで、１ｋｇ　５００円ほど売られています。

安いくて、美容と健康に良いなんて、
お財布に優しくて嬉しいですね。

■材料

酒粕(板粕・バラ粕)・・・100g

精製水(薬局で市販)または、水・・・50ml

小麦粉・・・小さじ2杯

■ステップ1

酒粕１００gと精製水５０ｍｌを混ぜる。
（この量で１週間ほど使えます）

酒粕をすり鉢ですり、細かい粒がなくなるようになめらかにしていく。

水道水を使う場合は、一度沸騰させたものを冷ますか、
浄水器を通して綺麗な水を使えば大丈夫です。
または精製水の代わりに日本酒も使ってみてください。

再びすり鉢でするなどして、 精製水と酒粕をきれいに混ぜ合わせる。

■ステップ3

小麦粉を入れてなめらかにする。加える前にふるいにかけるとダマにならないです。

（手作り酒粕パックを作る際に、肌に塗りやすいように小麦粉を少量入れる方法もあります。）
※重要　小麦にアレルギーのある方は使わないでください。

密閉できる瓶に入れて冷蔵庫で保管しましょう。
取り出すときは、衛生面をしっかりしたいので直接手を入れず、
スプーンやヘラを使いましょう。必ず１週間で使い切りましょう。

敏感肌の方は、最初に必ずパッチテストをしてから使用して下さいね。
日々のお疲れが溜まっていたら、お肌にも現れてしまいます。
酒粕パックで、美白に保湿、ニキビケアをしたて、
うるおいたっぷりの美肌になって、気持ちも明るくなると思います。

お肌の不調はメイクするのも億劫、
人に見られるのも辛くなってしまいます。

元気で明るい自分を取り戻しましょう♡
酒粕はとってもリーズナブルで、使い道に無駄がないです。

普段はお料理に使っても良いですし、
美と健康のためにさっそく酒粕デビューですね。

お鍋にもとっても合うので、オススメです。

寒い冬にも心身ともに温まる、お鍋で美肌効果を体験してみて下さい♡

最近はだんだん寒くなってきて、
朝、温か～いベッドからなかなか出られません。(´・ω・｀)

そろそろコタツが恋しくなってくる時期ですね。
コタツに入ると完全にその周辺から動きたくないダメ人間に。。。笑

でも！簡単にダイエットできる方法や健康法を探しれみました♪

たまたま、朝の報道番組で取り上げられていた話題が、

中国で納豆ブームが起きていること。

中国人の爆買いからの爆食い？？

日本のスーパーから納豆が消える！？

中国では納豆はプチぜいたく品

庶民的な食堂のラーメンが１杯が１０元程度です。

中国産で３パック入り１セット１０元（約１９０円）程度、

日本からの輸入品は１セット２０元（約３８０円）を超えるようです。

お高いですね。(´・ω・｀)

旅行者の数も年々増え続け、大型バスでの大移動。
人数も人数ですから、たちまち大量買いされたら
納豆が売り切れになってしまいますね(ー_ー)!!

中国人の流行って思いつきのようなところがあって
正直分からないですね。。。。

中国人の納豆の感想は

『味も美味しいし、食感もにおい良い。』

同じアジア人なんですね。

しかも、納豆製造器を購入する人も続出していて本格的です。
日本人でも、そうそう納豆製造器なんてもっていないのに。。笑

あの納豆のねばねばとにおいが苦手な人は多いですよね。
欧米人からすると完全に『Oh my god!!』
アウトな食べ物でしょうね(^_-)笑

■納豆って身体にいいの？納豆菌効能とは？

・納豆中のビタミンB2が豊富♡(肌や粘膜を守る働きがある)

・血液をサラサラ

・乳酸菌を増やす

・免疫力を高る

・若返り効果をもたらすアミノ酸が豊富

・腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす整腸作用

・心臓や血管を丈夫にする(納豆タンパクが心臓や血管を丈夫に)

・バランスの良いアミノ酸とともにスタミナがつく

・二日酔いを防ぐ

■納豆の効能に続いて、大豆は身体にいいの？

・大豆には女性ホルモン(エストロゲン)とよく似た構造をしている。

・美白効果    (納豆に多くふくまれる、ビタミンＢ群（B1,B2,B12）

   の効果により【美肌効果】があると言われています♡)

・更年期の症状を緩和

・生理不順の改善

・骨粗鬆症の予防（牛乳より豊富！）

・イソフラボン･サポニン・食物繊維で
　　がん予防（乳がん・前立腺がん）

・生体調節機能・疲労回復効果

・血圧・血清コレステロールの低下など

ここまで来ると、納豆はとんでもない健康食品ですね。
医者いらずのような、万能薬的働きに驚きです。
納豆を上手に食生活に取り入れ、アンチエイジング効果♡

■家庭用納豆製造器

TANICA
ヨーグルティア スタートセット ホワイト YM-1200-NW
【温度調節機能で市販・カスピ海・ケフィアヨーグルト / 納豆・甘酒に対応】

納豆専用だと、ちょっと使い道が少ないので、
ヨーグルティア スタートセットなら、

ご家庭で簡単にヨーグルとや甘酒も作れちゃいます。

最近、セレブや芸能人に菌活が入っているようですね。

有名メイクアップアーティストの本田ヒカルさんことピカ子さんは
自宅で味噌を作るほど、大変美容にこだわっています。

身体に良い菌ってたくさんあるんですね（＾◇＾）

菌＝バイ菌にようなイメージがありましたが、
これで菌と仲良くなれそうです♡

菌にはさまざまな素晴らしい効能があるようですね。
日本人が長寿大国なのは、納豆おかげかもしれませんね。

いろいろ効能を知るとあなたの納豆嫌いも克服できそうですか？

身体が疲れていたり、口内炎や風邪を
引きやすい方に是非食べてほしいです。

ネバネバの物を食べると、喉の乾燥を防いでくれるので
風邪を引きにくくなるとも言います。

納豆がダメなら、オクラを食べてみてはどうでしょうか？（*^_^*）

最近では、臭くない納豆も売られているので
自分好みの納豆を選んでもいいかもしれませんね。

私はどうしても引き割り納豆が食べられないので、
大粒に納豆を食べています。

クックパットでも、いろんな納豆レシピが公開されているので
挑戦してみたいです。

■納豆に入れて美味しい食べ物

HKT48の指原莉乃さんが納豆キムチにハマっているそうですね。
楽屋で食べると、メンバーに本当にやめて！！！！
と言われているそうです。笑

アイドルは多忙ですからね！
スタミナをつけて日々頑張っているんでしょう。

納豆+キムチ

納豆+万能ねぎ

納豆+生卵

納豆+ラー油

納豆+大根おろし

納豆+カツオぶし
レシピが豊富なので、皆さんもぜひチャレンジしてみて下さい。